20 vídeos de exercícios para fazer na quarentena
20 vídeos de exercícios para fazer na quarentena – ao invés de ficar mofando em casa, que tal dar uma desenferrujada no esqueleto?
Garimpei alguns bons vídeos para fazer exercícios na quarentena, em casa, e que vão do nível iniciante (sei, você está precisando!), a nível médio.
Mais que isso, fui cobaia da maioria deles, só para deixar vocês tranquilos, e podem fazer, porque se eu fiz… Ah! Você faz!
Como a maioria dos exercícios são contados em segundos, para facilitar sua vida, use o aplicativo Interval Timer
Opa, não esquecemos o papai, a mamãe, os titios e titias, vovôs e vovós já idosos, é extremamente importante cuidar do corpo, pois com a quarentena, as coisas vão se deteriorando, inclusive bate a depressão!
Nenhum vídeo é tipo Xtreme, para pessoas que vivem suas vidas dentro das academias, a iniciativa aqui é para você, que pode até ficar mais magrinho(a).
Já vou adiantando que de nada adianta fazer muitas séries logo no começo, para você que está paradão ou paradona, tudo flácido, ou quase, tem que ir devagar.
Vá no seu limite, não ouse desafiar o seu físico, pois seu metabolismo está acostumado a mais situações de repouso do que de ação.
Falando em ação, vamos tentar encorajá-los, até eu vou entrar nessa, porque a barriguinha (modesto eu né?) já está saliente, e as pernas pesadas.
Fora a coluna, que parece estar toda torta e o corpo pesar três toneladas…
50 vídeos de exercícios para fazer na quarentena
Para facilitar sua vida, que tal começarmos com exercícios na cama? São muito bons para deixar o corpo em forma, e sem sair da cama… hum!
No vídeo abaixo, o melhor alongamento para quem sofre com dores na coluna. principalmente quem sente dores fortíssimas na região da lombar devido a uma hérnia de disco, inflamação na lombar (lombalgia) .
Mas, também é excelente para prevenir justamente males da postura!
Serve para homens, mulheres, pessoas de qualquer idade, e pode ser feito sem transtornos e dores, até 3 vezes por dia!
